A béta-alanin ideális termék mindazok számára, akik egészséges és biztonságos módon szeretnék maximalizálni az anaerob teljesítményt, függetlenül attól, hogy milyen állóképességi sportot űznek.
A béta-alanint a kerékpárosok egyik leghasznosabb táplálékkiegészítőjeként tartják számon. Valójában ez volt az egyik első táplálékkiegészítő, amelyet a kerékpárosok már évtizedekkel ezelőtt a Tour de France-on is használtak - vagyis nem egészen béta-alanint, akkoriban még csak szódabikarbónát, amelynek hasonló hatása van. Sokáig a szódabikarbóna volt a fájós lábak ellenszere, mivel csökkenti az izmok savasságát. A béta-alanin hasonló módon működik - növeli a karnozint és csökkenti a laktát hatását azáltal, hogy javítja a sejt pufferelését. Így a kerékpáros, triatlonos, focista, evezős, úszó, ... javítja a teljesítményt, különösen a sprintek és rövidebb intervallumok során. A béta-alaninnak nincsenek mellékhatásai, eltekintve az idegvégződések aktiválódása miatti esetleges viszketéstől, ami hamar elmúlik.
Hogyan működik valójában az L-alanin aminosav módosított változata? A béta-alanin képes növelni a karnozin szintjét az izomban. A több karnozin kevesebb laktátot (savasodást), kevesebb izomfájdalmat jelent csúcsterhelésnél, és következésképpen jobb teljesítményt és regenerálódást is. Béta-alaninnal végzett számos kineziológiai vizsgálat jelentős javulást mutatott a robbanékonyságot igénylő sportágakban (sprint, harcművészeti crossfit), de az állóképességi sportágakban is, a személyes maximumhoz közeli tartományban (mászás, evezés HIIT).
Intenzív fizikai aktivitás, például futás, kerékpározás, úszás vagy evezés során a termelődő tejsav miatt az izmok elfáradnak. A terhelhetőség (acetilkolin) csökkenése mellett izom acidózis (savasodás) lép fel, ami fájdalomként vagy égő érzésként jelentkezik. A béta-alanin növeli az izmok karnozin szintjét, amely egy két aminosavból álló peptid, ami viszont javítja az izmok pufferkapacitását. A puffer olyan anyag, amely szabályozza a sejtek savasságát vagy lúgosságát - azáltal, hogy a pH-értéket stabilan tartja, függetlenül a sav mennyiségétől, lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hosszabb ideig és intenzívebben edzen. A táplálkozás önmagában, azaz étrend-kiegészítők formájában történő béta-alanin pótlás nélkül nem képes megakadályozni az intenzív testmozgás során bekövetkező elsavasodást, mivel a savasodás a rendelkezésre álló béta-alanin mennyiségétől függ. Ezért a béta-alanin olyan kiegészítő, amelyet mindenképpen érdemes használni.
- Ideális a maximális izomerőt és robbanékonyságot igénylő sportokhoz.
- Nem tartja meg a vizet a sejtben
- Segít megelőzni az izmok savasodását.
- Befolyásolja a hosszú távú állóképességet az állóképességi sportokban
- Csökkenti az izomfáradtságot
- Növeli a sovány izomtömeget
- Csökkenti az oxidatív stresszt
- Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben
Az első 14 napban ideális, az adagot 2-3 felé osztani.
Fontos! A béta-alanint be kell tölteni, optimális eredmények 4 hetes rendszeres használat után jelentkeznek
Kerékpárosokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a béta-alanin négyhetes szedése után a munkaképesség 13%-kal, 10 hetes béta-alanin szedése után pedig további 3,2%-kal nőtt..
Nduranz béta-alanin étrend-kiegészítő: Összetevők: 100% béta-alanin por