Blog

A Zwift edzés előnyei és hátrányai

A szabadban kerékpározni nagyszerű dolog, ez az oka annak, hogy az emberek beleszeretnek ebbe a sportba, De amikor egyre hűvösebb az idő és a napok...

Miért érdemes kipróbálni a cyclocross-t?

Jó szórakozás, jó készségfejlesztő és edzésben tart A technológia fejlődésével, amely már régóta óriási hatással van a kerékpározás világára, az ős...

Andreja Holsedl - A sportpszichológus szerepe

Andreja Holsedl pszichológus, okleveles sportpszichológus és a gyakorlati sportpszichológia egyik vezető szakértője Szlovéniában. Egyéni tanácsadás...

Táplálkozás a gyorsabb izomregenerációért

A kerékpározás, futás vagy súlyemelés utáni izomregeneráció nem új találmány, de nem is annyira régi. A fehérje fontosságának története az élsporto...

Készülj fel a Ljubljana Maraton 42 km-es távjára.

A Ljubljana Maraton király távja egyértelműen a 42 kilométeres táv. Teljesen más felkészülést igényel, mint a többi rövidebb táv.  Mitja Krevssel a...

A kollagén szerepe és hatása a szervezetre.

A kollagén egy olyan fehérje, amelyet a szervezet saját maga is előállít , és megtalálható a bőrben, a porcokban, a kötőszövetekben és a csontokban...

Kollagén sportolóknak

Ha még nem használsz kollagént, szánj ránk néhány percet. Mai blogunkban megvizsgáljuk, hogy a kollagén miért rendkívül hasznos, ha nem is nélkülöz...

Energia gél

Az állóképességi sportolók körében az energia gélek már az alapvető felszerelés részét képezik. Sokan azonban még nem ismerik ezt a rendkívül prakt...

Minden amit a Triatlon Ljubijana előtt tudni érdemes

A hætvégén rendezik szlovénia egyik legnagyobb triatlonos esemænyét a Ljubljana Triatlont . Augusztus utolsó hétvégéje hagyományosan a ljubljanai t...

Optimális üzemanyag

Az Nduranz három különböző szénhidrát alapú sportitalt kínál edzés közbeni fogyasztásra. Küldetésük, hogy megalkossák az optimális üzemanyagot az á...

Elektro(mos) ital

Biztosan hallottad már, hogy sok vizet kell inni. Az oxigén után a víz a legfontosabb elem, amely nélkül nem lehet életben maradni. De talán arról ...

A regeneráció 3 pillére

Az edzés utáni regeneráció létfontosságú. A táplálkozással összefüggésben ennek három alappilléréről beszélünk. A glikogénraktárak újratöltése, am...

Frissítés szénhidrátmentesen?

A kulacs az állóképességi sportolók hűséges társa. Mindenféle porhoz és italhoz hozzászokott, de a kedvence a szénhidrát. De van, amikor nem akarsz...

Abszolút VO2 max

A kerékpározás világában kevés adat olyan fontos, mint a VO2 max. Egyszerűbben fogalmazva, ez az a képességed, hogy az oxigént energiává alakítsd á...

VO2 max - Hogyan mérhető, kiszámítható, és mivel növelhető?

Mi a VO2 max? A VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg.  Ez a levegőből történő oxigénfelvétel, az ...

Jobb anaerob teljesítmény

Az Nduranz egy olyan új terméket dobott piacra, amely a sporttáplálkozás világának egyik legrégebbi táplálékkiegészítőjén, a szódabikarbónán alapul...

Biztosítsd a fejlődésed

Tudod, mi a különbség egy sikeres és egy lassan fejlődő sportoló között? A sikeres sportolók tisztában vannak az erős immunrendszer fontosságával.....

90 per óra

90 per óra! Ha 90 km/h-val szeretnél menni biciklivel, akkor gondoskodnod kell a megfelelő energiabevitelről. És már megint itt tartunk - a legjobb...

Végre igazán jó energiaszeletek

Végre itt vannak az igazán jó energiaszeletek!. Hogy szerintünk miért jó egy energia szelet? Finom Hatékony Természetes És nálunk már kapható! En...

Több energia, kevesebb zsír

Elkezdődött az a szezon. Itt az ideje, hogy újra csúcsformába kerülj. Ez azt jelenti, hogy energiára van szükséged, és meg kell szabadulnod a tél f...

A Regen regenerációs ital története

A sportszakemberek már meggyőzték a szabadidő-sportolókat arról, hogy a víz önmagában nem elég intenzív edzéshez de a regeneráló italt még mindig f...

Cyclocross a kerékpáros technika és az edzettség fejlesztéséhez

Az első napsugarak mindig sok országúti kerékpárost csábítanak az útra. Az első kilométereken kiderül, hogy mit csinált az ember a tél folyamán. Ak...

Hány kalóriát égetnek el a profi kerékpárosok a versenyeken?

A kerékpározás energiaigényes sport, amely megköveteli, a folyamatos energiapótlást. Csak jól megtervezett táplálkozással lehet sikeresen teljesíte...

Az Nduranz története

 Napjainkban az Nduranz egy egyre inkább elismert márka, amely a legmodernebb kiegészítőket készíti  állóképességi sportolók számára. Sok élsportol...

Ismerd meg az NRGY Unit Drink történetét.

 Az NRGY Unit Drink története a mi történetünk. A lelkes állóképességi sportolók története, akik minden más kiegészítőnél többet használják az izot...

Hogyan érheted el a legjobb eredményt az első triatlon versenyeden?

Természetesen edzéssel! De ha megkérdezel egy profi triatlonost, az első dolog, amit mondani fog az a szénhidrát feltöltés  vagyis a verseny előtt ...

A legfontosabb táplálékkiegészítők kerékpárosok számára

 Sporttáplálkozás a kerékpársportban A kerékpározás egy állóképességi sport, ahol sokszor magas az  intenzitás, ennek következtében gyorsan (bő egy...

A koffein hatása a sportteljesítményre

A koffein a legtöbbet kutatott étrend-kiegészítő a piacon. Számos bizonyíték áll rendelkezésre a sportteljesítményre gyakorolt ​​pozitív hatásáról....

Az Nduranz megalkotója a World Touron - Interjú dr. Tim Podlogar-ral

Tim Podlogar tervei 2022-ben A kutatás mellett, az egyik World Tour csapat táplálkozási szakértőjeként fogok dolgozni. Valószínűleg a Girón és a To...

7 ok, amiért az Nrgy Unit Gel a legjobb energia gél kerékpározáshoz

A piacot elárasztják az energia gélek, de nem minden energia gél egyforma. Kerékpározás közben energia gélekkel és sportitalokkal lehet legegyszerű...

Erősítsd az immunrendszered Swanson termékekkel

Tippek az erős immunrendszerhez Nap mint nap számtalan vírus és baktérium vesz körül bennünket. Olyanok vagyunk számukra, mint egy önkiszolgáló, ah...

Stresszkezelés Swanson termékekkel

Lehet-e pozitív a stressz?. A stressz mindennapi életünk része. Az iskolában, munkahelyen vagy magánéletben. Életünk során gyakran kerülünk konfl...

Együttműködésünk Kovács Gyulával a Tiszaújvárosi Triatlon Klub triatlon versenyzőjével.

 Kovács Gyula vagyok a Tiszaújvárosi Triatlon Klub versenyzője és a 4Endurance Magyarország támogatottja.  Napjaim nagy részét az edzés tölti ki. M...

Sporttáplálkozás edzés közben és után - Meet Nduranz

Sporttáplálkozás edzés közben és után Minden állóképességi sportoló, mind profi, mind amatőr, előbb vagy utóbb rájön sportolói pályafutása során, h...

Melyek a legjobb energia gélek sportolóknak?

Az energia gélek először 1986-ban jelentek meg a brit piacon de igazából az 1988-as Hawaii-i Ironman-en váltak ismertté. Majd egy átmeneti elcsende...

Mire van szükség edzés után? - Regen Lite regeneráló ital

  Úgy hangzik, mint egy alacsony cukortartalmú, alacsony zsírtartalmú termék reklámja, amely csodával határos módon segít a karcsú alak elérésében?...

Palumby Zsombor az SVS Pro Team versenyzője és a 4Endurance Magyarország közös munkája 2021-ben.

 A 4Endurance és Nduranz termékekkel lassan egy éve ismerkedtem meg, egy (akkor még csak) kilátásban lévő együttműködés első lépéseként 4Energy gél...

Tim Podlogar szuper eredménye a Arlberg Giro kerékpár versenyen.

Folyamatos törekvése, hogy kerékpárosként fejlessze magát, és hogy táplálkozási ismereteit továbbfejlessze, Dr. Tim Podlogar augusztus 1 -jén újabb...

Hogyan frissíts egy forró nyári napon?

A nyár közepén vagyunk legalábbis itt Európában. Ez pedig magas napi hőmérsékletet és edzés után fehér sófoltokat jelent a ruhánkon . Az is jelzi, ...

A FOLYADÉKVESZTÉS HATÁSAI A FIZIKAI TELJESÍTMÉNYRE

Sokszor beszéltünk a folyadékpótlás (például az Nrgy Unit Drink) fontosságáról az állóképességi sportokban, de gondoltál már arra hogy miért - a fo...

Mitja Krevs 10 kilóméter 30 perc alatt.

Június 11-én Mitja Krevs hihetetlen eredményt ért el a horvátországi Karlovacban rendezett versenyen - 29 perc 59 másodpercet futott 10 000 méteren...

Nduranz energiaegység - Nrgy Unit

A hatékony táplálkozás Az állóképességi sportolók és a szakemberek is tisztában vannak a megfelelő "üzemanyag-ellátás" fontosságával a csúcsteljesí...

Interjú Borsos Benedekkel az SVS Pro Team versenyzőjével. Beszámoló az Országúti és a MTB Maraton Országos Bajnokságról

Először egy kicsit arról, hogy hogyan kezdtél el biciklizni? Hány éves korod óta sportolsz? Gondolom, hogy ott ahol laksz nem volt nehéz kapcsolatb...

Interjú Kovács Gyula triatlonossal Európa Bajnokságról, Országos Bajnoskságról, táplálkozásról.

Először egy kicsit arról, hogy hogyan kezdtél el sportolni, triatlonozni. Hány éves korod óta sportolsz? A mozgás iránti vágyam már egészen kiskoro...

Hogyan befolyásolja a stressz a céljaidat?

A zsírégetés sokoldalú folyamat, de általában két dologra egyszerűsítik. Azt mondják, ez nagyon egyszerű vagy kevesebbet kell enni, vagy többet kel...

HMB - A leghatékonyabb regeneráció fokozó?

Az állóképességi edzés elsősorban abban különbözik a többi edzéstől, ahogy a test reagál a megnövekedett terhelésre. Míg a súlyokkal végzett edzés ...

Interjú dr. Tim Podlogar-ral az adaptációról. 2/2

Az előző interjúban megvitattuk, hogy az adaptáció a válasz a szervezet felborult egyensúlyára. Amikor egy új edzésmódszert kezdünk el használni és...

Interjú dr. Tim Podlogar-ral az adaptációról. 1/2

Szia Tim. Gratulálunk,az új laborhoz. Látom hogy a szakemberek és a  maszkok készen állnak a VO2max mérésére, már nyitva van a labor? Mikor lesz a ...

Mit együnk egy kerékpáros maraton előtt?

Étrend a maraton előtt, alatt és után Közeledik a Maraton OB a Crosskovácsi Maraton és vele egy hétvégén a Franja szlovénia egyik legnagyobb Gan F...

SVS PRO Szponzorációs szerződés

  Nagy örömmel jelentjük be, hogy a 4Endurance Magyarország/NDURANZ 2021 márciusától szponzorálja az SVS-Pro Team-et.az egyik legtehetségesebb magy...