Erősítsd az immunrendszered Swanson termékekkel

Tippek az erős immunrendszerhez

Nap mint nap számtalan vírus és baktérium vesz körül bennünket. Olyanok vagyunk számukra, mint egy önkiszolgáló, ahol teljesen ingyen kapják meg a legjobb dolgokat. Ingyenes étel, szállás és szaporodási lehetőség, vagyis minden, amit egy baktérium vagy vírus kíván. Tekintettel arra, hogy évezredek óta együtt élünk velük, sokukkal elértük a gondtalan együttélést, kialakult az ellenálló képességünk így nem jelentenek számunkra komolyabb problémát.

De nem szabad elfelejtenünk, hogy még mindig vannak olyanok amelyekkel “háborúban állunk, és az a céljuk, hogy áttörjék az összes védelmi mechanizmusunkat. És persze mindig vannak újak is, akiknek két célja van:  a túlélés és a hódítás. Ezt általában testünk sérülékenyebb részein (szem, orr, sérült bőr) kezdik. Abban az esetben, ha az immunrendszerünk legyengül, és nem tud megbirkózni a veszélyes betolakodókkal, könnyen megtörténhet, hogy nagyobb harcot kell majd vívnunk.

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - SadjeHa győztesen akarunk kikerülni a harcból a vírusokkal  és baktériumokkal szemben, akkor erős immunrendszerre van szükségünk, ezért kulcsfontosságú, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyasszunk.

Hogyan erősítsük immunrendszerönket?

Szinte mindenki ismeri a C-vitamint, a cinket és az amerikai szalmát (bővebben a linken). De vannak más, alternatív formák is az immunrendszer erősítésére. Vessünk egy pillantást rájuk!!

Az immunrendszer legtöbb sejtje (70/%) a bél nyálkahártyában található. A bélbe hatalmas számú baktérium érkezik, amelyek a nyálkahártyán keresztül hatolnak be, és ennek következtében immunsejtjeink folyamatosan küzdenek ellenükti.

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - Paket odpornosti

A Swanson Resilience Package tartalmazza a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre az erős immunrendszerhez szükségünk van

Fontos, hogy egészséges legyen a bélflóránk, amit  elsősorban változatos és minőségi étrenddel tudunk fenntartani.. A rossz állapotban lévő bélflóra nagyobb esélyt jelent a betegségek és allergiák kialakulására.

Ha túlsúlyosak vagyunk, rosszul táplálkozunk, kihagyunk étkezéseket, benzinkutakon eszünk, csak egyféle ételt eszünk, korlátozó vagy sport diétát követünk, nagy esélyünk van rá, hogy  bélflóránk nincs egyensúlyban. Sokan meglepődnek, ha emiatt összeomlik az emésztőrendszerünk vagy az immunrendszerünk, pedig nemdohányzók, nem isznak alkoholt és azt hiszik, hogy „egészségesen” táplálkoznak. A valóságban azonban az optimális sporteredmény érdekében állítják össze a táplálékot, a bélflóra egészsége pedig háttérbe szorul.

ŠeIronikus módon azok, akik kerülik a cukrot és mindenféle mesterséges édesítőszert használnak, különösen veszélyeztetettek. Itt segíthetnek a probiotikumok!

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - ProbiotikiA Swanson probiotikumok gondoskodnak a bélflóra egészségéről, amely az erős immunrendszer alapja.

Probiotikumok és ásványi anyagok

A probiotikumok és ásványi anyagok  azért játszanak fontos szerepet, mert  nélkülözhetetlenek az egészséges emésztéshez és a jótékony baktériumok fenntartásához szükséges enzimatikus folyamatokhoz. A probiotikumok támogatják a gyomor-bélrendszer egészségét azáltal, hogy helyreállítják azt és elősegítik a „barátságos” baktériumok növekedését, amelyek elősegítik az optimális emésztést, a tápanyagok felszívódását és az immunrendszer egészségét is.

Minőségi és elegendő alvás

Valójában a minőségi alvás hiánya gyengíti az immunrendszerünket. Ezáltal kevésbé leszünk ellenállóak a környezetünkben lévő vírusokkal és baktériumokkal szemben. Fontos figyelni arra, hogy legalább 7-8 órát aludjunk . Mozgalmas hét esetén a hétvégén kényeztesd magad egy délutáni sziesztával, reggel is aludj hosszabban és ami a legfontosabb ne töltsd ébren az éjszakát . Bár csábító elmenni egy buliba vagy más módon éjszakázni, ez nem optimális az immunrendszerünk számára, amelynek egy beállt ritmusra van szüksége.

Rendszeres testmozgás

A jó fizikai állapot kulcsfontosságú. Ha jól működik a szívünk, jó állapotban vannak az ereink és jó a tüdőkapacitásunk, könnyebben  kezeljük a betegségeket. Heti néhány  edzés segít formában maradni és erősíti az immunrendszert.  Segíthet eltávolítani a baktériumokat a tüdőből, csökkentve ezzel a fertőzés esélyét. A fehérvérsejtek is gyorsabban eljutnak mindenhova, aminek következtében az immunrendszer gyorsabban érzékeli a veszélyt.

A szervezet védelmét biztosító antitestek előállításához metabolikus tartalék is szükséges. Tehát jól működő belső szervek elegendő vitamin- és fehérjetartalék. Utóbbiak a betegség során az izmokból érhetők el legkönnyebben, az antitestek felépítéséhez szükséges fehérjéket biztosítják.

Az intenzív edzés és erőfeszítés miatt a sportolóknak megnövekedett a kiegészítőkre való igénye, hogy pótolják azt, amit az edzés során a stressz miatt elveszítünk. Itt jön be a glutamin aminosav, amiből az izmok rengeteget használnak fel munka közben , így kifogy az immunsejtekből. Az immunsejtek glutaminigénye különösen fertőzés esetén kritikus, mert elegendő glutamin nélkül az immunsejtek nem tudnak szaporodni, pedig ez az alapja az immunválasznak és a fertőzést leküzdő védő antitestek képződésének..

A vas ellátás elengedhetetlen az immunsejtek osztódásához és működéséhez is.Sportolás közben is nagy mennyiségben szabadulhatnak fel káros oxigéngyökök, ezért szükséges az antioxidánsok, különösen a szelén bevitele is.

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - ŽelezoA vas az immunrendszer normál működéséhez is nagyon fontos.

Gyömbér és Kurkuma

Gyömbér és kurkuma - A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely serkenti az immunrendszert, a gyömbér erős antioxidáns, amely vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és gyulladáscsökkentőként is működik.. Erőteljes antioxidánsként mindkét összetevője segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez utóbbiak instabil és nagyon reaktív molekulák, amelyek károsíthatják a sejteket és a szöveteket.

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - Ingver in kurkumaA gyömbér és a kurkuma erős antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyököktől.

Kvercetin

A kvercetin  egy természetes antioxidáns vagy flavonoid, amely hagymában, almában, zöld teában és más növényi forrásokban található. A kvercetin védelmet nyújt a szabadgyökök ellen az erek és más létfontosságú szövetek számára az egész testben. A flavonoidok, például a kvercetin jótékony hatásai abból fakadnak, hogy antioxidánsként működnek a szervezetben.

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megkötik és semlegesítik a szabadgyököket. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek sejt károsodást okozhatnak, ha számuk túlságosan megemelkedik. A szabadgyökök okozta károsodás számos krónikus betegséggel jár.

A kvercetin a leggyakoribb flavonoid az étrendben.  Becslések szerint az átlagember napi 10-100 mg-hoz jut különféle táplálékforrásokból, ami nem elég, ezért érdemes kiegészíteni.

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - KvercetinA kvercetin egy másik erős antioxidáns, amely megvédi a szervezetet az instabil molekuláktól vagy a szabad gyököktől, amelyek megtámadják az egészséges sejteket és sejt károsodást okoznak.

A szabad gyökök nem csak károsíthatják a sejteket. A kutatások azt mutatják, hogy a szabad gyökök magas szintje segíthet aktiválni a gyulladást elősegítő géneket. Így a szabad gyökök magas szintje fokozott gyulladásos választ okozhat..

Míg a fertőzések kezeléséhez és leküzdéséhez egy kisebb gyulladásos válasz lehet szükséges , a hosszú távú gyulladás egészségügyi problémákkal (szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegség) társul.

Védelem az oxidatív stressz és a szabad gyökök ellen

Amikor életmódunkkal (dohányzás, stressz, mozgáshiány, alkohol, drog, túlzott sportolás) káros oxigén vegyületek halmozódnak fel szervezetünkben, a szervezet oxidatív stressznek van kitéve.

A korai életkorban fellépő oxidatív stressz káros hatással lehet ránk. Később is  számos komoly problémához vezethet, mint például szív- és érrendszeri betegségek, maradandóan károsodott immunrendszer és hasonlók.

A legtöbb, amit tehetünk, az az életmódváltás és az egészséges táplálkozás. Mindenekelőtt a sok gyümölcs (például áfonya) és zöldség fogyasztása segít abban, hogy elegendő tápanyaghoz, polifenolokhoz, vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és karotinoidokhoz jussunk (a legkönnyebben a lazacban vagy a krillolajban található meg).

A Koencim Q10, (Co Q10) antioxidánsként működik, mivel reagál a szabad gyökökkel, valamint újraaktiválja az E-vitamin inaktív formáját, amely rendkívül erős antioxidáns.

Az antioxidáns a C-vitamin is, különösen a természetes formája, amely tovább marad a szervezetben.

Az ehető gombák, például a mandulaillatú csiperke is érdekesek. Ez utóbbi, mint a legtöbb gyógygomba, különféle poliszacharidokból, vitaminokból, antioxidánsokból és a természetben előforduló béta-glükánokból áll.

A poliszacharidok a gyógygombák hatóanyagai, több különböző immunsejtre vannak hatással. A poliszaharidok közé tartozik az 1,3-1,6 béta-glükán is, amelyek különösen erősen stimulálják a immunrendszert. Segítenek a fertőzések (vírusok, baktériumok, gombák és egyes paraziták) ellen.

Okrepite svoj imunski sistem z izdelki Swanson - Koencim Q10A Q10 koenzim (Co Q10) egy antioxidáns, amely segíti a szervezet energiatermelését és támogatja a sejtek zavartalan működését..

Igyál egy csésze zöld teát. Mind a zöld, mind a fekete tea tele van flavonoidokkal, egyfajta antioxidánssal. A zöld tea fő hatóanyaga az Epigallokatekin-gzüld  (EGCG), amely egy másik erős antioxidáns. Tanulmányok kimutatták, hogy az EGCG fokozza az immunrendszer működését.. A fekete teával ellentétben a  zöld teát nem erjesztik hanem gőzőlik, így nem vész el EGCG.tartalma.

ird meg a véleményed

Legnépszerübb termékek

4Energy Gel - 24x 60ml Energia gélenergy gels orange
Eredeti ár17.040 Ft Akciós ár11.900 Ft
- 5.140 Ft
2 vélemény
30x SiS GO Isotonic Gel 60g Energia gél30x sis isotonic gel
Eredeti ár22.701 Ft Akciós ár17.500 Ft
- 5.201 Ft
2 vélemény