Elektro(mos) ital

Biztosan hallottad már, hogy sok vizet kell inni. Az oxigén után a víz a legfontosabb elem, amely nélkül nem lehet életben maradni.

De talán arról is hallottál már, hogy a víz káros, sőt halálos is lehet.

Mi folyik itt? Tényleg árthat a víz? Jobb lenne valami mást inni?

Ebben a cikkben erre a fontos és érdekes kérdésre adunk választ.

elektrolit ital
Víz vagy elekrolit tal? Ez a kérdés

Miért fontos a víz?

A sejteknek vízre van szükségük az alapvető funkciók ellátásához, amely nélkül egyszerűen nem lehetséges a túlélés.

  • Tápanyagok, hormonok és oxigén szállítása a testben.
  • Az élelmiszer lebontása
  • A hőmérséklet szabályozása
  • Védi a szerveket, szöveteket, szalagokat és ízületeket.
  • Ha a sejtek nem tartalmaznak vizet, nem tudnak megfelelően működni

Če tvoje celice ne vsebujejo vode, ne morejo pravilno delovati.

Az elektrolitok szerepe

Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek elektromos töltést kapnak, amikor folyadékkal (a szervezetben lévő vérrel) érintkeznek.

Az elektrolitok létfontosságúak, és a szervezet minden funkcióját működésben tartják. Többek között szabályozzák a folyadék be- és kiáramlását a sejtekbe, vagy más szóval gondoskodnak arról, hogy minden sejtünk elegendő folyadékkal rendelkezzen.

Az elektrolitok szabályozzák a sejtekben lévő folyadékot.

Mit jelent a hidratáltság?

 hidratáltság alapvetően azt jelenti, hogy a sejtek elegendő folyadékkal rendelkeznek az összes létfontosságú funkciójuk ellátásához..

Ugyanakkor az elektrolitok nemcsak az egyes sejtek folyadékszintjének szabályozásához, hanem a megfelelő működésükhöz is elengedhetetlenek..

Az állóképességi sportolók számára elengedhetetlen az edzés során az izzadással elveszített elektrolitok pótlása.

A hidratált sejt tehát olyan sejt, amely elegendő folyadékot és az elektrolitok megfelelő arányát tartalmazza.

A hidratáltság a folyadék és az elktrolitok megfelelő kombinációja.

Miért nem jó csak vizet inni?

Mivel a sejtek hidratáltsága a folyadéktól és az elektrolitoktól is függ, elengedhetetlen ezek egyensúlyának fenntartása..

A túl sok víz fogyasztásának veszélye az, hogy felhígul az elektrolitok koncentrációja a vérben, ami a hyponatraemia nevű súlyos állapothoz vezet. Ez főként edzés közben fordul elő, amikor a vizelettel történő vízkiválasztás csökken.

A hiponatraémia olyan állapot, amikor a vérében veszélyesen alacsony a nátrium- vagy sószint. A hiponatraemia az enyhe tünetektől a súlyos tünetekig terjed.

  • Hányinger
  • Fejfájás
  • Zűrzavar
  • Izomgyengeség
  • Izomgörcsök
  • Eszméletvesztés
  • Halál

A túl sok víz a  azt is eredményezheti, hogy túl sok víz jut a sejtekbe. Ennek következtében a sejtek megduzzadnak, ami különösen veszélyes, ha az agyban lévő sejtekről van szó, amelyek nem tudnak a koponyaüregen túlterjedni, és szétrobbanhatnak..

A túl sok víz felhígíthatja a szervezet elektrolitegyensúlyát, és hiponatraémiát okozhat.

Àllokepessegi sportolók hidratàciója

Állóképességi sportolóként sok folyadékot veszítesz az intenzív edzés során, ezért folyamatosan pótolnod kell..

A következö két okból fontos,hogy ne felejtsd el pótolni az elektrolitokat :

  • az izzadással sok elektrolitot, különösen sót veszítesz,
  • az ivóvíz, különösen nagy mennyiségben, felhígítja az elektrolitkoncentrációt.

E két ok és az intenzív testmozgás során jelentkező magas folyadékigény együttesen azt jelenti, hogy az elektrolit ital a sportdiéta elengedhetetlen része..

elektolit ital

Itt érdemes megjegyezni, hogy a szervezet ásványi anyagokat raktároz a csontokban, amelyek egyensúlyhiány esetén felhasználhatók. Az elektrolitok mobilizálása a csontokból azonban negatív hatással van a csontok egészségére, és az elektrolitraktárak mobilizálásának képessége egyénenként változó.

Állóképességi sportolóként intenzív edzés közben különös figyelmet kell fordítania az elektrolit pótlásra..

Elektrolit ital

Létezik egy sportital, amely csakis azt tartalmazza, amire valóban szükséged van a sejtek optimális hidratálásához.

Ez egy elektrolit ital az Nduranz-tól, a Zero Drink.

Miben különbözik a Zero Drink a többi Nduranz italtól?

Minden Nduranz sportital tartalmaz elektrolitokat, de a legtöbbjük szénhidrátokat is, mivel ezek az állóképességi sportolók alapvető üzemanyagai. A Zero Drink viszont csak elektrolitokat tartalmaz, és kizárólag a hidratáltság szabályozására szolgál.

A Zero Drink por egy elektrolit ital a legtisztább formában. Praktikus pezsgőtabletta formájában is kapható.

A piacon számos kizárólag ásványi anyagokat tartalmazó ital van forgalomban, általában pezsgőtabletta formájában. A Zero Drink azonban az Nduranz elektrolitkeveréken alapul, amely csak azt pótolja, amit az izzadsággal ténylegesen elveszítesz. Ez azt jelenti, hogy az elektrolit-készítményt elsősorban az állóképességi sportolók és az ő speciális igényeik számára terveztékm.

A Zero Drink egy elektromos ital állóképességi sportolók számára..

Összefoglaló

A víz létfontosságú az egészségünk szempontjából. Az állóképességi sportolók számára különösen fontos, hogy elegendő vizet igyanak, mivel az intenzív edzés során az izzadással sok folyadékot veszítenek.

Ha azonban nem kombináljuk ásványi anyagokkal, a víz túlzott mennyiségben veszélyes lehet, mivel felhígítja az elektrolitkoncentrációt. A túl sok víz vagy a túl alacsony elektrolitkoncentráció miatt a víz elárasztja a sejteket, aminek számos negatív hatása van, például izomgörcsök.

Ezért gondoskodni kell arról, hogy sejtjek megfelelően hidratáltak legyenek. A hidratált sejt a folyadék és az elektrolitok megfelelő egyensúlyát tartalmazza.

Bár a szervezet a csontokban lévő ásványi anyagraktárakból tudja szabályozni ezt az egyensúlyt, de jobb, ha gondoskodik arról, hogy a vízzel együtt megfelelő mennyiségű elektrolitot is fogyasszon.

Az Nduranz elektrolit ital, a Zero Drink egy olyan elektrolitital, amely pótolja azokat az ásványi anyagokat, amelyeket a szervezet az izzadsággal veszít.

További olvasnivaló:

Hogyan frissíts egy forró nyári napon

A folyadékvesztés hatásai a fizikai teljesítményre

ird meg a véleményed

Legnépszerübb termékek

4Energy Gel - 24x 60ml Energia gélenergy gels orange
Eredeti ár17.040 Ft Akciós ár11.900 Ft
- 5.140 Ft
2 vélemény
30x SiS GO Isotonic Gel 60g Energia gél30x sis isotonic gel
Eredeti ár22.701 Ft Akciós ár17.500 Ft
- 5.201 Ft
2 vélemény