Június 11-én Mitja Krevs hihetetlen eredményt ért el a horvátországi Karlovacban rendezett versenyen - 29 perc 59 másodpercet futott 10 000 méteren, így átlépte a 30 perces varázs határt vagyis a 3 percnél gyorsabb kilométereket. Mitja, gratulálok. Mostanában egyre jobb...
A HATÉKONY TÁPLÁLKOZÁS Az állóképességi sportolók és a szakemberek is tisztában vannak a megfelelő "üzemanyag-ellátás" fontosságával a csúcsteljesítmény hosszú távú fenntartása érdekében. Asker Jeukendrup neves sporttáplálkozási szakember egyszer azt mondta: "A megfelelő étrend nem teszi az átlag atlétát elsportolóvá, a...
Először egy kicsit arról, hogy hogyan kezdtél el biciklizni? Hány éves korod óta sportolsz? Gondolom, hogy ott ahol laksz nem volt nehéz kapcsolatba kerülni a biciklizéssel. Alapvetőleg a kerékpározással nem volt túl nehéz kapcsolatba kerülni,kint lakok az erdő szélén Hűvösvölgy...
Először egy kicsit arról, hogy hogyan kezdtél el sportolni, triatlonozni. Hány éves korod óta sportolsz? A mozgás iránti vágyam már egészen kiskoromban megmutatkozott. Igyekeztem sokféle mozgáslehetőséget kipróbálni: szívesen bicikliztem, rollereztem, görkorcsolyáztam, gördeszkáztam; állandóan mozogtam. Az óvodában rendszeresen látogattam a gyermektorna...
A zsírégetés sokoldalú folyamat, de általában két dologra egyszerűsítik. Azt mondják, ez nagyon egyszerű vagy kevesebbet kell enni, vagy többet kell edzeni. Még egyszerűbb - ha edzünk és kevesebbet eszünk, a siker garantált. És bár elméletileg ez vitathatatlan tény, a...
Az állóképességi edzés elsősorban abban különbözik a többi edzéstől, ahogy a test reagál a megnövekedett terhelésre. Míg a súlyokkal végzett edzés során először az izom térfogatának változását vesszük észre, addig az állóképességi aktivitás során az adaptáció a felkészülés egy nehezebb...
Az előző interjúban megvitattuk, hogy az adaptáció a válasz a szervezet felborult egyensúlyára. Amikor egy új edzésmódszert kezdünk el használni és biztosítjuk a megfelelő tápanyagokat és pihenést, a test képes alkalmazkodni a megerőltető (megváltozott) edzéshez. Ma megkérdezzük Timet az erő...
Szia Tim. Gratulálunk,az új laborhoz. Látom hogy a szakemberek és a maszkok készen állnak a VO2max mérésére, már nyitva van a labor? Mikor lesz a nyitóbuli? Igen pár hónap szünet után, amikor csak profi sportolókat tesztelhettünk - az elsök között...
Étrend a maraton előtt, alatt és után Közeledik a Maraton OB a Crosskovácsi Maraton és vele egy hétvégén a Franja szlovénia egyik legnagyobb Gan Fondo versenye Foto: Bringasport.hu A sportolók felkészítésének egyik rendkívül fontos tényezője a megfelelő táplálkozás. A...
